РЕКОМЕНДУЕМ
Главная » Справочник » В » Витамины для здоровья глаз

Витамины для здоровья глаз

Глаза – это наше окно в огромный, удивительный мир. Значительную долю информации человек получает при помощи органов зрения. Чтение, занятия с компьютером, отдых у экрана телевизора, недостаток сна, плохая экология – все это наносит удар по здоровью наших глаз, усугубляя проблемы с аккомодацией и приводя к дистрофии сетчатой оболочки. На состояние органов зрения оказывает влияние множество иных факторов, таких как несбалансированное питание, стресс, а также курение, увеличивающее риск дистрофии сетчатки во много раз. Те или иные проблемы со зрением существуют, по некоторым данным, почти у 75 % населения земли. Однако, многих неприятностей, связанных с ухудшением зрительных функций, удается избежать благодаря нормализации питания. Поддержать зрение в нормальном состоянии позволяют витамины для глаз.

витамины для здоровья глаз

Витамин А

Самым важным витамином, абсолютно необходимым для хорошего зрения, является витамин А (ретинол). Специалисты выяснили, что ретинол повышает наш иммунитет, благоприятствует делению и росту клеток, а значит, и процессам обновления организма. Витамин А принимает участие в синтезе вещества, которое делает возможным зрение в темное время суток.

В случае недостатка витамина А наблюдается высыхание клеток роговой оболочки глаза, конъюнктивы, возрастает риск развития конъюнктивита. Поскольку все мы питаемся в той или иной мере неправильно, недостаток витамина А следует возмещать, принимая витаминные препараты, а также употребляя ежедневно в пищу молоко и другие молочные продуты, печень, чернослив, тыкву и различную зелень.

Витамин С

Другим важнейшим витамином для здоровья глаз может быть назван витамин С (аскорбиновая кислота). Этот витамин выполняет много функций, например, регулирует обмен углеводов, контролирует свертываемость крови и проницаемость капилляров, влияет на окислительные процессы организма. От витамина С напрямую зависит здоровье наших глаз, поскольку он участвует в регуляции внутриглазного давления, препятствуя возникновению глаукомы. Аскорбиновая кислота мешает окислению зрительных пигментов, способствует улучшению состояния сосудов глазного дна, препятствует излиянию крови в сетчатку.

Человеческий организм не способен самостоятельно продуцировать витамин С, поэтому в наше питание должны входить продукты, содержащие аскорбиновую кислоту в достаточном количестве – овощи, фрукты, цитрусовые, зелень и особенно некоторые ягоды (облепиха, шиповник, черная смородина, шиповник).

Витамин Е

Помогает сохранить зрение глаз витамин Е, или токоферол. Это антиоксидант, который предотвращает вероятность поражения сетчатки, противостоит развитию  катаракты, приводит в норму деятельность глазных мышц. Человеческий организм получает токоферол из пищи. Это в первую очередь бобовые, листовой салат и шпинат, печень.

Витамины группы B

Важны для наших органов зрения витамины группы В, которые снижают вредоносное влияние на глазные сосуды некоторых аминокислот, способствуют нормализации кровообращения, участвуют в процессах окисления. Так, даже при небольшом дефиците витамина В1 (тиамина) возрастает вероятность развития глаукомы, поскольку тиамин влияет на внутриглазное давление. Особенно много витамина В1 в орехах, отрубях и пивных дрожжах.

Витамин В2 (рибофлавин) участвует в жировом обмене роговой оболочки и хрусталика, способствует поддержанию зрения на нормальном уровне. Необходимым для здоровья глаз веществом является витамин В3 (никотиновая кислота). Поступая в организм в достаточном количестве, витамин В3 улучшает кровообращение зрительного нерва. Необходима для здоровья глаз пантотеновая кислота (витамин В5).

НАПИШИТЕ НАМ
НОВОСТИ
  • «Хочу от всей души поблагодарить Гуляева М.В. за блестяще проведенную склеропластику...»

  • 10 апреля 2017

    «От всей нашей семьи хотим поблагодарить замечательного доктора Ларину Татьяну Павловну...»

  • 07 апреля 2017

    «Мой ребенок уже три года проходит лечение в вашей клинике. Результатом мы довольны...»

  • 08 декабря 2016

    «Нет слов, дабы выразить своё восхищение профессионализмом, сердечной теплотой...»

  • Спешите воспользоваться скидкой на введение ANTI VEGF препаратов!